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 http://www.radiohankook.com/news/39584
발행일: 2023/11/23  라디오한국
알코올과 카페인이 수면에 미치는 뜻밖의 발견?

 


‘알코올과 카페인이 수면에 미치지 영향’을 연구하던 워싱턴 대학 연구진이 뜻밖의 발견을 했습니다.


워싱턴 대학과 버클리 캘리포니아 대학 연구진은 세계에서 가장 인기 있는 향정신성 약물, 카페인과 알코올이 결합하면 수면의 양과 질이 감소할 것이라는 가설을 세우고 연구를 진행했습니다.


연구진은 평소 알코올과 카페인을 자주 섭취하는 금융업 종사자 17명을 대상으로 6주간 알코올과 카페인 섭취량과 수면의 양질을 기록했습니다.


연구 결과, 평균적으로 전날 카페인을 섭취한 경우, 수면 시간은 10분 줄었습니다. 또한 술을 마신 사람도 수면의 질이 4% 감소했습니다.


그러나 함께 섭취하면 카페인과 알코올의 부정적인 영향이 상쇄된다는 사실을 발견했습니다.

두 음료를 동시 섭취하면, 숙취는 사라지고 숙면 효과가 좋아지는 결과를 얻게 됐습니다.


술을 마셔 수면의 질이 감소한 상황에도 카페인을 마시게 되면 뇌에서는 인식의 불일치가 발생해 수면의 질이 떨어졌단 사실을 몸이 인식하지 못하는 경우가 생기는 것입니다.


연구진은 “그 효과는 짧은 시간 동안만 지속될 것”이라며 “궁극적으로 수면의 부정적인 순환이 될 것”이라고 전했습니다.


한편, 이번 연구는 과학 및 의학 분야의 1차 연구를 다루는 플로스원 저널에 개재됐습니다.